Von: Michael
Vielleicht eine blöde Frage, macht man das Streching vor oder nach dem Run? Oder gar vor und nach dem Streching? Danke und Grüße Michael
View ArticleVon: Daniel Roth
Hallo Christine, es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass Stretching nach intensiven Einheiten eher kontraproduktiv ist. Aber natürlich ist es auch hier wie mit allem: Wenn du persönlich das Gefühl...
View ArticleVon: Daniel Roth
Hallo Michael, das ist keine blöde Frage, aber wir haben sie im Beitrag ganz unten bereits beantwortet 🙂 Wenn du „im Umfeld“ eines Laufs stretchen möchtest, dann tu es nach lockeren Dauerläufen. Nicht...
View ArticleVon: Arne
Zitat: „Schollenmuskel – Musculus soleus Stell beide Füße locker und hüftbreit nebeneinander auf, die Knie sind nicht durchgedrückt. Jetzt mit dem rechten Fuß einen kleinen Schritt nach vorne machen...
View ArticleVon: Daniel Roth
Hey Arne, keine Angst – es ist alles in Ordnung mit dir und der Fehler lag auf unserer Seite 😉 Die Dehnung sollte natürlich im linken Bein zu spüren sein. Wir hatten kürzlich neue Fotos für diesen...
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